En diálogo con Radio Buenos Aires AM 1350, la licenciada Celia Antonini explicó cómo las expresiones faciales, la postura corporal y la respiración inciden en nuestro estado emocional. Destacó la importancia de comprender el funcionamiento del cerebro para mejorar el bienestar mental.
Durante la entrevista en Radio Buenos Aires AM 1350, la licenciada en psicología Celia Antonini analizó los mecanismos que vinculan cuerpo y emociones. Señaló que “la manera más fácil de cambiar una emoción es a través de las expresiones faciales” y explicó cómo pequeñas acciones, como mantener la comisura de los labios hacia arriba, pueden interrumpir estados de tristeza. También destacó el rol central del cerebro en la regulación emocional y la importancia de aprender a “domarlo” para alcanzar mayor bienestar.
Antonini profundizó sobre cómo las emociones negativas, como la tristeza o la angustia, están íntimamente ligadas a posturas físicas y patrones respiratorios. Sostuvo que la respiración es una herramienta clave para recuperar el equilibrio emocional, ya que “cuando uno está nervioso o angustiado, respira cada vez más cortito”, lo que intensifica el malestar. En este sentido, aconsejó hacer respiraciones profundas o incluso beber agua, ya que este simple gesto obliga a modificar el ritmo respiratorio y reduce la activación del miedo en el cerebro.
En el tramo final, abordó el caso de Robin Williams para explicar que “nadie se suicida sin tener una enfermedad”, subrayando que el cerebro humano está diseñado para la supervivencia, no para la felicidad. Destacó que no nacemos programados para ser felices, sino para sobrevivir, y que alcanzar una vida plena depende de elecciones conscientes. Escuchá la entrevista completa al pie de esta nota y seguí a Radio Buenos Aires en Instagram: @radiobuenosaires para más contenidos sobre salud mental y bienestar.
