La licenciada Natalia Kirchhof, psicóloga especialista en salud mental laboral, dialogó con Radio Buenos Aires AM 1350 sobre la creciente dificultad de los trabajadores para establecer límites entre la vida personal y laboral en la era del empleo remoto. Según la especialista, la modalidad a distancia y el uso constante de dispositivos móviles han generado un estado de disponibilidad permanente que impacta directamente en el bienestar emocional de las personas. "El cansancio ya no viene solo del trabajo en sí, sino de no poder salir nunca del modo disponible", explicó la profesional, remarcando que esta tendencia se profundizó significativamente tras la pandemia.
Durante la entrevista en Radio Buenos Aires, Kirchhof subrayó que el cerebro interpreta cada notificación como una señal de urgencia, manteniendo al cuerpo en un estado de activación constante incluso fuera del horario reglamentario. "Cada notificación que a nosotros nos llega, activa una alerta interna que el cerebro interpreta como urgencia, aunque no lo sea", advirtió. La psicóloga señaló que, si bien en Argentina existe una Ley de Teletrabajo que ampara el derecho a la desconexión, la responsabilidad de establecer el corte suele recaer en el propio trabajador ante la demanda incesante de los empleadores: "Está en uno ponerle el límite al otro, el otro va a avanzar todo lo que pueda".
La falta de descanso real produce consecuencias físicas y cognitivas, como irritabilidad, falta de concentración y trastornos del sueño. Para combatir el agotamiento o "burnout", la especialista recomendó retomar hábitos analógicos, como el uso de relojes despertadores tradicionales, y realizar una "higiene del sueño" que incluya alejarse de las pantallas una hora antes de dormir. "Descansar es parte del trabajo; no podemos ser buenos trabajadores o productivos si no desconectamos en ningún momento", concluyó.
La entrevista completa con la licenciada Natalia Kirchhof se encuentra disponible en nuestro canal de YouTube @radiobuenosaires.
Durante la entrevista en Radio Buenos Aires, Kirchhof subrayó que el cerebro interpreta cada notificación como una señal de urgencia, manteniendo al cuerpo en un estado de activación constante incluso fuera del horario reglamentario. "Cada notificación que a nosotros nos llega, activa una alerta interna que el cerebro interpreta como urgencia, aunque no lo sea", advirtió. La psicóloga señaló que, si bien en Argentina existe una Ley de Teletrabajo que ampara el derecho a la desconexión, la responsabilidad de establecer el corte suele recaer en el propio trabajador ante la demanda incesante de los empleadores: "Está en uno ponerle el límite al otro, el otro va a avanzar todo lo que pueda".
La falta de descanso real produce consecuencias físicas y cognitivas, como irritabilidad, falta de concentración y trastornos del sueño. Para combatir el agotamiento o "burnout", la especialista recomendó retomar hábitos analógicos, como el uso de relojes despertadores tradicionales, y realizar una "higiene del sueño" que incluya alejarse de las pantallas una hora antes de dormir. "Descansar es parte del trabajo; no podemos ser buenos trabajadores o productivos si no desconectamos en ningún momento", concluyó.
La entrevista completa con la licenciada Natalia Kirchhof se encuentra disponible en nuestro canal de YouTube @radiobuenosaires.
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