Claudio Aldaz explicó la "deuda de sueño" y sus efectos en la salud

El neurólogo Claudio Aldaz habló sobre la privación crónica del sueño, los mitos del descanso, y cómo afecta a las personas, aclarando que la "deuda de sueño" no se puede recuperar.

En su reciente entrevista en Radio Buenos Aires AM 1350, Claudio Aldaz, neurólogo y ex presidente de la Asociación Argentina de Medicina del Sueño, abordó la importancia del descanso y cómo la falta de sueño afecta la salud. "El 40% de la población global duerme mal", afirmó Aldaz, señalando que la cantidad ideal de horas de sueño no es igual para todos, pero un mínimo de cinco horas es esencial para evitar problemas de salud.

Aldaz explicó que "no existe una fórmula mágica" para conciliar el sueño, y que las técnicas de relajación pueden ser útiles, pero no son soluciones definitivas. Destacó que la "deuda de sueño", provocada por la privación crónica, es un problema que no se resuelve con más horas de descanso el fin de semana: "La deuda de sueño es impagable, y aunque se intente recuperar con siestas, su impacto en la salud es irreversible".

Durante la entrevista, también se discutió el problema de adaptar el estilo de vida a las necesidades del descanso. "Pretendemos tener vida social, laboral y familiar, pero si quitamos horas de sueño, eso tiene consecuencias", aseguró Aldaz. Aun así, reconoció que hay personas que pueden funcionar bien con menos horas de sueño, aunque es importante mantenerse dentro del rango recomendado de 5 a 10 horas.

El experto concluyó subrayando que una "privación crónica de sueño" genera una serie de trastornos que pueden afectar tanto a la salud física como mental. "El sueño de recuperación es un mito; no podemos compensar lo que perdemos", advirtió Aldaz, cerrando la conversación con una reflexión sobre el impacto de esta deuda en la vida cotidiana.

El audio completo de la entrevista está disponible al final de la nota. No olvides seguir a Radio Buenos Aires en Instagram: @radiobuenosaires para más contenidos como este.