Sarcopenia: claves de la kinesiología para mantener la masa muscular

La licenciada en kinesiología Laura Ventos (MN 13996) abordó en Radio Buenos Aires AM 1350 el impacto de los grandes síndromes geriátricos en la calidad de vida de las personas. Durante la entrevista, precisó que la "sarcopenia es la disminución o sea se va cambiando viste que nosotros tenemos el músculo y se va cambiando la fuerza muscular". Explicó además que con el proceso de envejecimiento las fibras musculares descienden o se van "cambiando por grasa muscular entonces dejan de o sea pierden como autonomía", lo cual dificulta el desarrollo normal de las actividades cotidianas.

En relación con las alternativas terapéuticas y de prevención, la especialista remarcó la importancia de adoptar rutinas físicas integrales en lugar de enfocar el trabajo en una sola disciplina. Según detalló Ventos, "lo que se habla ahora es del ejercicio multicomponente, no de una sola, de un solo tipo de ejercicio", especificando que este abordaje combina flexibilidad, equilibrio, fuerza y resistencia aeróbica. Asimismo, subrayó la necesidad de adaptar las rutinas a la individualidad de cada paciente y destacó que "lo que está probado hoy en día es que si uno hace ejercicio esos dolores deberían desaparecer".

Por último, la profesional remarcó la importancia de mantener la continuidad del movimiento incluso en situaciones de internación o ante la presencia de dolencias articulares crónicas. Ventos enfatizó que "el movimiento ayuda a la regeneración"y advirtió sobre la conveniencia de no permanecer inactivos, señalando de forma contundente que "no tenemos que dejar de mover porque si nos quedamos quietos ahí aparece todo este síndrome que hablamos, la movilidad". Te invitamos a mirar la entrevista completa en nuestro canal de YouTube para conocer todos los detalles.