Los días nublados y las condiciones climáticas adversas generan alteraciones en el ritmo circadiano y potencian trastornos de ansiedad o cuadros depresivos en la población. La doctora Antonella Nasello (MN 168557), psiquiatra especialista en medicina del sueño, explicó en Radio Buenos Aires AM 1350 que "el impacto no solamente es psicológico, sino que ya tiene un impacto en nuestro cuerpo", detallando que "el cerebro, nuestro reloj biológico se empieza a desconfigurar y pueden aparecer los trastornos del sueño". La especialista señaló que los seres humanos somos organismos ambientales y que la falta de exposición a la luz solar altera los neurotransmisores encargados de regular el bienestar anímico y mental.
Por otra parte, Nasello advirtió sobre el uso excesivo de dispositivos tecnológicos y pantallas antes de dormir, lo cual inhibe la producción natural de melatonina. Al respecto, indicó que "cuanto más cerca del horario de dormir lo tengas, y más va a impactar, porque no se va a liberar melatonina", y añadió que "tus receptores lumínicos del ojo identifican que hay luz, e identifica que es de día, no, no se da cuenta si es el sol, si es un celu". Asimismo, la psiquiatria abordó el uso de la tecnología en niños y la importancia del descanso diurno, señalando que las siestas breves de veinte minutos son útiles siempre que la persona no sufra de insomnio crónico.
Finalmente, la profesional recomendó mantener la exposición a la luz natural durante el día a pesar de la nubosidad y destacó el uso de dispositivos de terapia lumínica en regiones con baja luminosidad estacional. Te invitamos a ver la entrevista completa y todos los detalles de esta interesante charla en el canal oficial de YouTube.
Por otra parte, Nasello advirtió sobre el uso excesivo de dispositivos tecnológicos y pantallas antes de dormir, lo cual inhibe la producción natural de melatonina. Al respecto, indicó que "cuanto más cerca del horario de dormir lo tengas, y más va a impactar, porque no se va a liberar melatonina", y añadió que "tus receptores lumínicos del ojo identifican que hay luz, e identifica que es de día, no, no se da cuenta si es el sol, si es un celu". Asimismo, la psiquiatria abordó el uso de la tecnología en niños y la importancia del descanso diurno, señalando que las siestas breves de veinte minutos son útiles siempre que la persona no sufra de insomnio crónico.
Finalmente, la profesional recomendó mantener la exposición a la luz natural durante el día a pesar de la nubosidad y destacó el uso de dispositivos de terapia lumínica en regiones con baja luminosidad estacional. Te invitamos a ver la entrevista completa y todos los detalles de esta interesante charla en el canal oficial de YouTube.
