Kinesiología moderna: por qué la rehabilitación activa reemplaza al reposo

El licenciado Pablo Policastro, experto en kinesiología y fisiatría, analizó los cambios de paradigma en la rehabilitación deportiva y la importancia de la actividad física diaria. Durante una entrevista en Radio Buenos Aires AM 1350, el especialista remarcó que las intervenciones modernas priorizan el movimiento temprano por sobre el reposo absoluto. "Ya se sabe que el comienzo de esa rehabilitación, el abordaje tiene que ser lo más rápido posible", explicó Policastro, quien además advirtió sobre el error común de esperar semanas tras una lesión antes de consultar a un profesional.

El docente e investigador enfatizó que no existen disciplinas inherentemente malas, sino preparaciones inadecuadas. Al ser consultado sobre deportes de alta intensidad como el CrossFit o el fútbol recreativo, señaló que el riesgo radica en la administración del esfuerzo: "No hay deportes buenos, no hay deportes malos, es cómo llegás vos a preparar ese deporte". Según el experto, la clave reside en la adecuación física previa para evitar que una actividad lúdica derive en afecciones músculo-esqueléticas o cardíacas.

Respecto a la salud general, Policastro subrayó que el movimiento debe integrarse como un hábito esencial de higiene. "La actividad física debe ser algo cotidiano... es como lavarse los dientes", comparó, sugiriendo un mínimo de 30 minutos de caminata diaria como base indiscutible. Asimismo, destacó que el modelo actual de atención es el biopsicosocial, donde se entiende que el dolor no siempre equivale a una rotura estructural y que factores emocionales o sociales influyen en la recuperación.

En el caso específico de las lesiones de hombro, su área de especialidad, el profesional fue categórico sobre los peligros de la inmovilidad. "Si le decís 'no muevas ese hombro' o lo dejás quieto simplemente por miedo o dolor, ese hombro automáticamente en 10 días se empieza a congelar", advirtió. Por el contrario, la tendencia actual es la carga progresiva y controlada. "Si tuviste generalmente un desgarro de isquiosurales lo mejor es abordarlo en las primeras 48 horas, no esperar tres semanas", concluyó.

La entrevista completa con todos los detalles sobre rehabilitación moderna está disponible en nuestro canal de YouTube: Radio Buenos Aires.